朝スッキリ起きるにはどうしたらいいの?おすすめアプリを紹介!

ライフ

どーも!はるやん(@haruyan_blog)です!

本記事では、
「朝起きるのが辛い…、もっとスッキリ起きる方法はないかなぁ」
といった方向けにおすすめのアプリについて書いています。

僕自身もそうですが、朝が苦手って人は多いと思います。

このアプリを試してみたら結構良い!と思ったので記事にしてみました。

是非、参考にしてみてください!


朝スッキリ起きれるアプリとは?

Sleep Meister(スリープマイスター)

これはiPhoneやiPadなどのIOSデバイス向けアプリです。

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite
開発元:Naoya Araki
無料
posted

何がすごいって半信半疑だったけど、アプリだけで本当に目覚めが良くなったのです(笑)

普段、夜眠る時に目覚ましを設定してから寝る人が多いと思いますが、このアプリを使えば簡単に言うと目覚めるのに最適な時間帯に起こしてくれます。

テレビで渡辺直美さんもこのアプリを愛用していると言っていたことがありましたね!

機能・特徴

  • iOS 12 対応
  • iPhone X Super Retina ディスプレイに最適化
  • iPhone 8, iPhone 8 Plus Retina HD ディスプレイに最適化
  • HealthKit 対応(睡眠分析)
  • 睡眠サイクルの記録
  • 眠りの浅いタイミングで鳴動するアラーム
  • Twitterへの自動ツイート
  • 寝言(物音)の録音機能
  • 入眠時に自動停止する音楽プレイヤー
  • 3D Touch
  • Touch ID, Face ID

以上の様々な機能がついていて無料で使えます。

個人的に寝言を録音できたり、自分の好きな音楽(iTunesの購入済みの曲など)を設定できるところがお気に入りです♪

使い方

スリープマイスター使い方1

まずは起きる時間を設定します。

例えば6時30分に起きたい場合、30分前から目覚ましが鳴るようになっているのでその辺は自分の好みにうまく調整して設定してみてください。

①メモ
②行動を記しておくことができます。
(アルコール、カフェイン、運動、食事、喫煙、入浴)という項目の中から選択。
③自分のアカウントを連携させてTwitterで自動ツイートできるように設定できます。
④寝言(物音)の録音設定。
ここでは録音機能のON/OFFの選択、感度、品質、保存する日数、お気に入りのデータを見ることができます。
⑤音楽の設定ができます。

グラフデータ

スリープマイスター使い方2

これはとある年の寝言(物音)の録音データですが、このように分かりやすく表示されます。

音が録れた時間帯とその時の音声等を聴くことができます。

これ、沢山録音されていればされている程なんだか面白くて毎日の楽しみにもなっています(笑)

スリープマイスター使い方3

これはその日の就寝時刻入眠時刻鳴動時刻起床時刻就床時間睡眠時間覚醒時間入眠潜時中途覚醒スヌーズした回数睡眠効率などのデータを表しています。

また、覚醒している時や浅い眠り、深い眠りの時間帯もグラフで見ることができます。

このように、かなり細かく自分の睡眠時のデータを知ることができるので面白さがありますよね♪

統計データ

スリープマイスター使い方4

統計画面では「日、週、月、年」単位の自分の平均データを見ることができます。

項目としては、

・睡眠時間
・入眠潜時
・中途覚醒
・深い睡眠
・睡眠の効率
を知ることができて客観的に自分の睡眠の質を知ることができますし、このデータを元に生活習慣の見直しをすることもできますね!

僕は総合的に睡眠時間が少ない傾向です(笑)

さいごに

寝ている男性の画像目覚まし時計の画像

僕は普通の目覚ましではなくて、このアプリを使うようになってから本当に朝の目覚めが違うなーと実感しています。

(なんというか、普通の目覚ましなら何度も起きたり寝たりを繰り返してやっと起きる感じでしたが、このアプリを使うとスッと起きれてる感じがします)

ちゃんとスヌーズ機能もありますし、好きな音楽を設定することもできる上に自分的には高機能の寝言(物音)の録音機能を兼ね備えていてこれで無料アプリなのだから驚きです。

また、日々のデータをグラフや統計で知ることができるので「最近、睡眠時間が少ないからもっと早く寝るようにしよう」とか自分で睡眠に対して気を遣えるようになりました。

そしてこのアプリの面白いところで寝言や物音の録音がされていないか毎朝チェックするのが楽しみになっています(笑)

とは言ってもそもそも論で、アプリを頼らなくても普段からスッキリ起きられるようにすることも大切だと思います。

忙しい現代社会でなかなか毎日スッキリ起きられるようにすることは難しいかもしれませんが、アプリなどを頼らなくても毎朝健康的に起きられるのが一番いいですよね。

けどそれでも朝起きるのが辛い、スッキリ起きられないという方は是非このアプリを使ってみてはいかがでしょうか!(^^)!

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite
開発元:Naoya Araki
無料
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この記事を書いた人
はるやん

兵庫県出身。石川県在住。アラサー男子。
現在、在宅医療現場で奮闘中!のブロガー。

*当ブログは2人運営で執筆しています♪

気軽に絡んでくれるととても喜びます(笑)
どうぞよろしくお願い致します!

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